Питание для набора мышечной массы тела
Скорость переваривания и переработки в глюкозу делит углеводы на два вида: медленные (или сложные) и быстрые. Хлеб из муки грубого помола. Макароны из твердых сортов пшеницы. Дикий рис. Грибы.
Какие правила нужно соблюдать когда худеешь
Быстрые углеводы (список продуктов, таблица). Не только специалисты, но и В оптимальном рационе питания медленные углеводы предпочтительнее. Рис, мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90); Чипсы (85). Вывод
Быстрые и медленные углеводы, в чем разница?
Есть рекомендации употребления быстрых и медленных углеводов в сочетании с тренировками. Самые лучшие быстрые углеводы после тренировки – это мёд, варенье, сухофрукты, сладкие фрукты (очень хорошо бананы), белый рис
Быстрые и медленные углеводы | Здоровье | FITNESS lab. |
|
|
|
Какие углеводы полнят? - "Новости Дня" " Новости Дня |
<!-- 22.03.2017 08:51:13 -->